楽にリバウンドしないダイエットはないものか

自分の体形に問題があると思って少し整えようとしました。
しかし、激しい運動はしたくありませんでした。
時間も改めて取りたくありませんでした。
そんな心持で痩せるなんてできるのかと思わなくも

ありませんでしたが、面倒なことはしたくありませんでした。
そこで、いろいろと考えた結果、楽にできるかなとたどり着いたものが食事制限でした。
単純に食べる量を減らしました。

他にも、高カロリーと思われるものを減らしてみました。
ただ、体感というか気分的なもので実際に調べて食材を選んでいたわけではありませんでした。
リバウンドしないダイエットを目指していた訳ではないので特に難しいことは考えていませんでした。
すべてのことをなんとなくで行うふわっとしたものでしたが、量は明らかに減らしていたのである程度の結果は得ることに成功しました。

体重は減って体形も少しだけ気持ち程度ですがすらっとしてきました。
そこで満足してしまい、食事制限については気にしなくなりました。
食べる量は戻りませんでしたが食材についてはそうではありませんでした。
結果、短時間で元に戻ってしまいました。
摂取カロリーを制限しているだけで消費カロリーが増えた訳ではないので、摂取カロリーを戻してしまえば元に戻るのも道理でした。
次の機会には楽な消費カロリーを増やす方法を探してリバウンドしないダイエットを考えてみようかと思いました。

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