カテゴリー別アーカイブ: 健康

筋トレのやり方を学ぶ

以前から身体が弱いことがたたって、描画がちになりました。
最近、パーソナルトレーニングに通い始め徐々に筋肉がついて着たので今回はそのやり方についてお教えしたいと思います。
まず基本的に筋肉をつけたい箇所ランキングというものがありまして、両腕や腹筋を中心に背中の筋肉となります。
私が教えていただいている方法は短期間に、できるだけ素早く筋肉をつけるものです。
まず、腕立て伏せに関してですが、ベッドなどすこしだけ高い物の上に両足を乗っけて、その両足よりも両手が30cmほど下になるように床にくっつけます。この時両手は開いてください。そして、最初はゆっくりでいいので10回を3セットほどやってください。もちろん最初はほとんどのしとができません。これはやるしかないです。しばらくやると筋肉がついてきます。次に、腹筋は床に仰向けになり足をつけてあげて、上半身を起こすのを10回3セットやります。かなりきついですけどやって見てください

ビダンザゴースト

口臭の原因と対策

口臭の主な原因は、口腔内での細菌によるものです。

人間の体内には、無数の細菌がおり、それは口腔内も例外ではありません。

これらの細菌は全てが悪いものではなく、人間にとって有用な善玉菌と悪玉菌がいます。

この善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れるのが問題なのです。

続きを読む 口臭の原因と対策

ヨガの種類とダイエットについて

ヨガにはいろいろな種類があり、その中でも特にダイエットに効果的な方法があります。健康増進が目的でヨガをしているという人も大勢いますが、ヨガをすることでダイエットをしようという人もいるようです。パワーヨガと呼ばれるヨガの動きが、ダイエットをヨガでやりたい人におすすめです。
続きを読む ヨガの種類とダイエットについて

入れ歯の抵抗感

どうにも入れ歯がしっくりこない、または入れ歯そのものに抵抗感があるという方にインプラントは最適です。
外科的手術によって人工歯根をあごの骨に埋め込み、さらに人工歯をつける治療で、おおむね保険適用外となり、治療費は高額ですが周囲にもそれと気づかれにくく、噛んだ感じが自然なので、食べ物も美味しく食べられます。
義歯でも、見た目や使用感を求められるなら、何といってもインプラントです。
続きを読む 入れ歯の抵抗感